Lhokseumawe, EXPLOREPUBLIC – Jogging sore menjadi salah satu aktivitas yang dipilih generasi muda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satunya dilakukan oleh Rasya (21 tahun) yang rutin berolahraga di jalan kawasan permukiman Desa Blang Pulo, Kecamatan Muara Satu, Kota Lhokseumawe, Kamis, 09/07/2026.
Rasya memilih jogging pada sore hari karena udara lebih sejuk dan kondisi jalan yang relatif tenang sehingga nyaman digunakan untuk berolahraga. Menurutnya, aktivitas tersebut membantu menjaga stamina, meningkatkan kebugaran, serta mengurangi rasa lelah setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Untuk menjaga kebugaran secara konsisten, Rasya melakukan jogging tiga hingga empat kali dalam seminggu dengan menempuh jarak sekitar 3 hingga 5 kilometer. Sebelum berlari, ia selalu melakukan pemanasan selama beberapa menit, kemudian berlari santai selama 30 hingga 45 menit, dan mengakhiri olahraga dengan pendinginan untuk mengurangi risiko cedera.
Kebiasaan jogging yang dilakukan Rasya menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat tidak harus dilakukan di fasilitas olahraga. Jalan lingkungan yang aman dan nyaman juga dapat dimanfaatkan sebagai tempat berolahraga secara rutin.
