Lhokseumawe, EXPLOREPUBLIC - Kebiasaan tidur teratur mulai diterapkan oleh sejumlah mahasiswa Universitas Malikussaleh sebagai upaya menjaga kesehatan di tengah padatnya aktivitas perkuliahan. Pola tidur yang cukup dinilai mampu meningkatkan konsentrasi, menjaga daya tahan tubuh, serta membantu mahasiswa tetap produktif saat mengikuti kegiatan akademik.
Perubahan kebiasaan tersebut mulai terlihat dalam beberapa bulan terakhir. Banyak mahasiswa memilih mengurangi kebiasaan begadang agar dapat beristirahat selama tujuh hingga delapan jam setiap malam. Selain mengatur waktu tidur, mereka juga membatasi penggunaan gawai sebelum beristirahat agar kualitas tidur lebih baik.
Salah seorang mahasiswa Universitas Malikussaleh, Sarah jihan, yang ditemui di kawasan Kampus Bukit Indah, Lhokseumawe, mengatakan bahwa tidur teratur membuat tubuh terasa lebih segar saat mengikuti perkuliahan.
"Kalau dulu saya sering tidur larut malam karena bermain ponsel. Sekarang saya berusaha tidur lebih awal agar besok lebih fokus saat kuliah. Hasilnya memang terasa, badan lebih bugar dan tidak mudah mengantuk di kelas," ujarnya.
Mahasiswa berharap kebiasaan tidur teratur dapat terus diterapkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain mendukung kesehatan fisik, pola tidur yang baik juga membantu meningkatkan semangat belajar dan produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
