Medan, EXPLOREPUBLIC - (27/05/2026) Olahraga ringan mulai menjadi kebiasaan baru di kalangan mahasiswa perantau Generasi Z pada 2026 sebagai cara menjaga kebugaran tubuh di tengah aktivitas kuliah yang padat. Berbagai aktivitas seperti jogging, jalan sore, hingga olahraga ringan kini mulai rutin dilakukan mahasiswa untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit selama merantau.
Ratu (18), salah satu mahasiswi asal Aceh, mengatakan dirinya mulai rutin berjalan sore bersama temannya sebagai cara menjaga kesehatan tubuh setelah menjalani aktivitas perkuliahan.
Menurut Ratu, olahraga ringan membantu tubuh tetap bugar sekaligus mengurangi rasa penat selama tinggal jauh dari keluarga. Ia mengaku mulai membiasakan diri untuk lebih aktif bergerak dibanding terlalu sering berada di kamar kost.
“Kalau sore biasanya jalan sama teman. Lumayan buat badan tetap enak dan nggak terlalu capek karena aktivitas kuliah,” ujarnya.
Sementara itu, Ikmal (20), salah satu mahasiswa di Medan, mengatakan mahasiswa perantau Generasi Z kini mulai sadar pentingnya olahraga sejak usia muda agar tubuh tetap sehat menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurut Ikmal, meningkatnya kebiasaan berolahraga dipengaruhi banyaknya konten olahraga dan gaya hidup aktif di media sosial yang membuat mahasiswa lebih termotivasi untuk bergerak.
“Sekarang banyak Gen Z mulai olahraga, entah jogging, gym, atau olahraga ringan karena sadar penting buat kesehatan,” katanya.
Selain itu, Deon (21), mahasiswa asal Sulawesi Selatan, mengatakan jogging menjadi salah satu olahraga yang sering dilakukannya agar tubuh tetap fit selama menjalani kehidupan sebagai anak kost.
Menurut Deon, olahraga sederhana tetap penting dilakukan meskipun memiliki jadwal padat karena dapat membantu menjaga stamina dan kebugaran tubuh.
“Saya biasanya jogging atau olahraga ringan supaya badan tetap sehat dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu,” ujarnya.
Kebiasaan berolahraga yang mulai diterapkan mahasiswa perantau menunjukkan bahwa menjaga kebugaran tubuh kini menjadi bagian penting dari keseharian Generasi Z.
