Lhokseumawe, EXPLOREPUBLIC — (19/06/2026) – Di tengah tuntutan perkuliahan yang padat, mahasiswi bernama Sania (18) dari Program Studi Ilmu Komunikasi memilih rutin berolahraga sebagai cara menjaga kesehatan fisik sekaligus mengurangi tekanan mental yang sering muncul dalam kehidupan sehari- hari.
Berbagai jenis olahraga dilakukan Sania, mulai dari badminton, joging, lari, renang, hingga bermain voli bersama teman-temannya. Kegiatan tersebut menjadi bagian dari rutinitas self care yang dilakukan Sania dalam kehidupannya.
Menurut Sania, ia biasanya berolahraga saat memiliki waktu luang, terutama ketika libur kuliah atau pada akhir pekan. Kesempatan tersebut digunakan untuk melakukan aktivitas yang disukainya sekaligus menjaga kebugaran.
Pada Jumat (19/6/2026) di Bukit Indah, Lhokseumawe. Sania mengatakan “Saya memang suka olahraga, jadi banyak yang saya lakukan seperti badminton, joging, lari, renang, dan sekarang juga bermain voli bersama teman-teman,” ujarnya.
Ia merasakan banyak manfaat dari kebiasaan tersebut, mulai dari tubuh yang lebih sehat hingga suasana hati yang lebih baik. Selain itu, olahraga bersama teman juga memberikan keseruan yang membantu mengurangi beban pikiran.
“Olahraga bagus sekali untuk kesehatan badan. Kalau dilakukan bersama teman-teman juga seru dan bisa membuat kita melupakan masalah untuk sementara waktu,” kata Sania.
Lebih lanjut, ia menilai olahraga dapat menjadi cara positif untuk menghadapi berbagai tekanan yang dirasakan mahasiswa. Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan mental sekaligus mengalihkan perhatian dari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri. Sania berharap kebiasaan berolahraga dapat terus ia lakukan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan fisik dan mental selama menjalani perkuliahan.
