Lhokseumawe, EXPLOREPUBLIC – (19/06/2026) Kesadaran masyarakat akan pentingnya self care semakin meningkat. Salah satu bentuk self care yang paling sederhana namun sering diabaikan adalah mengonsumsi makanan bergizi. Pola makan yang sehat tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga daya tahan tubuh, dan memperbaiki suasana hati.
Di tengah kesibukan bekerja dan belajar, banyak orang masih memilih makanan cepat saji karena dianggap lebih praktis. Padahal, konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.Menurut Reni Yuanita (19), seorang mahasiswi Universitas Malikussaleh, di Lhokseumawe, Blang Pulo, Aceh Utara pada tanggal 10 Juni 2026 ia mulai menerapkan pola makan sehat sebagai bagian dari self care.
"Dulu saya sering melewatkan sarapan dan lebih sering makan makanan instan. Sekarang saya berusaha makan sayur, buah, dan lauk bergizi agar tubuh lebih bertenaga dan tidak mudah sakit," ujarnya.
Makanan bergizi membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan, menjaga konsentrasi, dan mendukung kesehatan mental. Dengan menerapkan pola makan gizi seimbang, mengonsumsi sayur dan buah, memilih lauk yang bernutrisi, mengurangi makanan cepat saji, serta minum air putih yang cukup.
